Repas inclus dans le forfait (pendant le trek uniquement)
Les repas suivants sont inclus. Toute consommation supplémentaire (nourriture ou boisson non mentionnée) sera à la charge des trekkeurs.
Petit-déjeuner
- 2 tasses de (thé ou de café) uniquement
- Toast, chapati, pain tibétain ou pancake, accompagné d’une omelette ou d’un œuf au plat.
- Confiture, miel et beurre.
Pause thé vers 10h
- 1 tasse de (thé ou de café) uniquement
- 1 barre chocolatée (Snickers, Mars ou Bounty) uniquement
Déjeuner
- 1 plat principal au choix uniquement
- 1 tasse de (thé ou de café)
Pas de dessert
- Pause thé vers 16h
- 1 tasse de (thé ou de café)
- 2 biscuits uniquement
Dîner
- 1 plat principal au choix uniquement
- 1 soupe
- 2 tasses de (thé ou de café)
- Dessert frais inclus
Vêtements recommandés
Couches de base
- Sous-vêtements thermiques respirants (haut et bas)
- T-shirts légers (de préférence en matière synthétique ou laine mérinos)
- Couches isolantes
- Veste ou pull en polaire
- Doudoune ou veste isolante synthétique (compressible et légère)
Couches extérieures
- Veste imperméable et coupe-vent (avec capuche)
- Pantalon imperméable
- Pantalons et chemises de trekking
- Pantalons de trekking à séchage rapide
- Chemises à manches longues pour la protection solaire
Pour la tête et les mains
- Chapeau à large bord ou casquette pour le soleil
- Bonnet ou chapeau en laine pour le froid
- Buff ou tour de cou
- Gants
- Gants fins pour l’intérieur
- Gants chauds et imperméables pour l’extérieur
Chaussures
- Chaussures de trekking **imperméables** (déjà portées / bien rodées)
- Chaussures légères ou sandales pour le camp
- Chaussettes de trekking en laine ou synthétiques (3–4 paires)
- Guêtres (utiles en cas de neige ou de boue)
Sacs à dos
- Grand sac de trekking (50–70 L)
- Petit sac à dos (20–30 L) pour la journée
- Housse imperméable pour les sacs
Équipement de couchage
- Sac de couchage (adapté aux températures prévues)
- Drap de sac (optionnel, pour plus de chaleur ou d’hygiène)
- Matelas gonflable ou en mousse (si non fourni par l’agence)
Accessoires de trekking
- Bâtons de marche (réglables et pliables)
- Lampe frontale avec piles de rechange
- Lunettes de soleil (protection UV)
- Gourdes (capacité totale d’au moins 2 litres) ou poche à eau
- Pastilles de purification d’eau ou filtre
Articles personnels
- Documents de voyage (passeport, permis de trek, assurance)
- Carte de trek ou guide de randonnée
- Argent liquide (en monnaie locale)
- Trousse de toilette (brosse à dents, dentifrice, savon biodégradable, etc.)
- Serviette à séchage rapide
- Crème solaire (SPF 50+), baume à lèvres (avec SPF) et crème hydratante
- Petite trousse de premiers soins (antalgiques, pansements, antiseptique, etc.)
- Médicaments personnels (ordonnances, médicaments contre le mal d’altitude, etc.)
Autres éléments essentiels
- En-cas et barres énergétiques
- Couverts de voyage légers (optionnel)
- Couteau multifonction ou couteau suisse
- Appareil photo ou smartphone avec batterie externe
- Sacs étanches ou sachets zip pour protéger les affaires sensibles
- Ruban adhésif solide ou tape de réparation
- Carnet de notes et stylo
- Articles optionnels
- Crampons légers ou microspikes (si conditions glacées)
- Altimètre ou GPS
- Chargeur solaire portable
- Livre léger ou liseuse électronique